jak gif

[...] 15x 55kg 65kg 75kg (ost. 70kg x15) Komentarz: Dociskanie lekko, podciąganie - z ćwiczenia-przerywnika zrobiło się jedno z cięższych ćwiczeń w tym dniu Staram się opuszczać jak najwolniej, ale 4 sekundy to to na pewno nie jest (a po 10tym powtórzeniu praktycznie spadam z przyspieszeniem grawitacyjnym ). Push press lekko, uginanie i podciąganie [...]

Chciałbym wzmocnić moje stawy i chrząstki by zminimalizować ryzyko kontuzji i jak to z tym jest? Co powinienem dodać do diety by wzmocnić stawy? Po lekturze kilku artykułów mam mieszane opinie - jedni mówią że po galaretce przestaje im strzelać i chrupać a inni że żelatyna jest bardzo słabo wykorzystywana przez organizm i nie pomaga wcale.. A [...]

woojtalo a to chyba ze o tto chodzi, bo jak zobaczyłem dalej dopisek "teoria kultury" plus na początku trudne do wymówienia słowo,to już zacząłem podejrzewać że to kolejna wizja jakiegoś filozofa

O o******laniu nie ma mowy jak juz sie za cos brac to porzadnie a juz troche w tym siedze Aktualnie sytuacja nabrała taki obrot ze siłownie moge miec tylko raz w tyg. Wiem ze bedzie to FBW ale bardziej mi chodzilo zebyscie sprecyzowali ten trening bo mozliwosci jest naprawde wiele a ja jesli chodzi o FBW to trzymam sie zasady że intensywność [...]

też robiłem DNT i DT. miałem 3,5 w DNT i 4,5 w DT. tylko ja mam + 1000kcal do zapotrzebowania. jak miałem 700 to nawet waga nie szła. będę teraz coś jeszcze kombinował. ale przez brak aerobów chyba tak podlało... tym razem będzie lepiej

Wysuu, za "bajtla" jeszcze jak zaczynałem z siłownią to pilnie śledziłem Twój dziennik ! Bierz się do roboty i życzę powodzenia ! PS: Chyba Cię widziałem pare tygodni temu koło dworca PKP we Wrocku, twarz bardzo podobna, ale właśnie chudy gość, więc zwątpiłem i nie poszedłem się upewnić czy to Ty , tyraj tak bym następnym razem nie miał [...]

a tak żeby ułożyć plan jakieś 4-5 ćwiczeń na klatke to jak by to wyglądało ??

[...] tygodniu - bardzo mi się spodobał, na pewno powtórzę ten plan z lekkimi modyfikacjami albo na noworocznej redukcji albo później. Wszystkie partię rozwinęły się siłowo. Nie jakoś mocno ale będzie. MICHA Przestrzegana była, z paroma dniami czitów. Micha była podzielona na DT i DNT. białko na poziomie 2,5-2,8 tłuszcze: 1,5 - 1,8 WW: 3,5-4,5 Z [...]

Nie, bo libido już było mega, do tego później leciałem na johimbinie.. wiec już erekcja co rusz Aha pamiętaj, ze zbyt forsowny trening, ujemny bilans kaloryczny, tak jak niewyspanie i przemęczenie obniża poziom testosteronu..

Możesz brać na czczo, a możesz z posiłkiem jak tam wolisz. z posiłkiem nie 20-30 min przed śniadaniem

jak sie chce być dużym to trzeba jeść surowe mięso a tak na poważnie to za krótko gotowałeś.

ale nie wszystko da sie wprowadzic jak pisalem juz setki razy woojtalo niestety konkurs juz sie skonczyl pozstaje czekac na kolejny, juz niedlugo!! Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-10-09 14:00:43

jak zapewne zauwazyles teraz wszystko co nowe wychodzi z geranium takze...wkraczamy w nowa ere chcesz czy nie chcesz

Zamknął w sensie że klapnął ekran, czy też wyłączył system? Jak to pierwsze to trzeba zmienić ustawienia ;) leyus, ta strona The Simple Dollar jest do kitu, człowiek myśli o wzbogaceniu, a na razie znalazłem tylko kolejny sposób na wydanie kasy... Domowe piwo Na ebayu jest wikend wystawiania bez opłaty, a ja szukam zestawu domowy browar zamiast [...]

To popraw to i po sprawie. Jak żeś sie tak usrał to kup tego gainera, jak mało zjesz to poprawisz nim. A kretyne wpiepszasz cały czas jedząc mięso więc nie wiem co ci tam spływa. Reszte twój organizm produkuje.

L3m0n patrz tylko by teramin był jak najdłuższy bo ile dobrze pamietam są tam pakowane po 360g tam nic nie jest pakowane, normalnie jak w rzeźniku

Mi ostatnio maly zamknal laptopa znienacka jak konczylem wyliczenia do pracy. 2h liczenia psu w dupe

dokladnie, jak masz zuzyte podeszwy to juz nic nie zrobi. Moje lebrony nawet na zabrudzonej powierzchni piszcza

Siemano, o 1 w nocy wróciłem z nad morza. Łeb jak sklep po ponad 700 km jazdy za kółkiem. Ale wyjazd udany, pogoda dopisała, zaliczyłem kąpiel w naszym zimnym Bałtyku. Ogólnie Niechorze bardzo fajnie miejsce, w wakacje trzeba tam wrócić. Przeprowadziłem 2 treningi, z poznanym masażystą z mojego ośrodka, kolega ćwiczy 12 lat, wygląda bdb, robi [...]

[...] sztangielek na plaskiej 3s barki unoszenie na boki w opadzie 2s biceps chwyt mlotkowy 2s triceps francuski wycisk hantli lezac 2s wiem ze nogi troszke biednie, ale tak jak juz pisalem w ankiecie nie mam nic lepszego w piwnicy, zeby je cwiczyc:/ tak wiec z gory dzieki i pozdro:P Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 67 Wzrost: 178 Cel [...]